缓解眼睛疲劳的方法

概述

我在移动的一个小的营业厅里面上班，天天都要对着电脑看。最近我感觉我的眼睛很是不舒服，感觉特别严重的干，有时候还会痒，看电脑时间长一点就会感觉眼睛发酸。我怕伤害到眼睛，就查了一些缓解眼睛疲劳的方法。现在与大家来一起分享一下，希望长时间对着电脑工作的朋友可以试试！

步骤/方法：

1、 如果是工作需要长时间的对着电脑，可以在电脑的旁边放上一盆绿色的植物。然后使用电脑隔一两个小时的时候就抬起头来看一下植物，或者是看一下远方。给眼睛一定的休息时间。

2、 工作之余抽出一些时间做一做眼睛保健按摩。可以用中指和无名指沾一点眼霜，从眼角往中间到外侧画圈圈。走到太阳穴的时候按一按，走到上眼皮的时候把上眼皮往上拉一拉。就可以放松眼部。

3、 生活饮食上应该吃一些富含胡萝卜素的食品有：芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑桔、番木瓜等橙黄色蔬菜和水果。

注意事项：

颜色越绿、越橙，则胡萝卜素含量越高。可以多吃绿色食物缓解眼睛疲劳。