办公室如何摆脱下午劳累

概述

工作了一上午，如果中午休息不好就会导致下午非常劳累，以至于工作效率降低，下午是最容易犯困的时候，在办公室时间久了就会非常不清醒，下面就和大家分享一下如何摆脱办公室劳累。

步骤/方法：

1、 有时候有一个好的工作环境很重要，在办公室里可以适当的摆一些盆景如迷迭香，它可以让你精神一整天，还可以美化办公室的环境。同时可以在这种环境下多走动走动，在阳光下多晒晒太阳，呼吸新鲜空气。

2、 在办公室里可以多按摩按摩，用指头轻轻拍打头部，可以起到很好的提神作用。另外，还可以从颈部下面一直到胸部用手指头一直敲打这个区域，能够缓解胸闷，不疲劳有很好的提神作用。

3、 在饮食上也应该好好注意，可以多吃一些含有丰富蛋白质的食物，像鱼，肉，豆类的食物，但是就像饮料，碳水化合物的食物就应该少吃，它里面的元素会和血液相结合起到反面作用，会有想睡觉的感觉。

注意事项：

可以适当吃一些黑巧克力，黑巧克力含有少量的咖啡因能够振奋精神。