除口臭的方法

概述

生活中很多人都有口臭，有些是长期顽固的口臭，有些是因为饮食或休息不当暂时出现的口臭。口臭会影响到人际交往、工作、合作，怎样才能除去口臭，保持清新的口气呢，来看看这些小方法吧！

步骤/方法：

1、 首先，寻找自己口臭的根源，如果是因为系统疾病，如胃炎、胃溃疡、胃肠代谢紊乱、便秘等、维生素缺乏等等疾病引起的口臭，就应该先积极治疗这些疾病，口臭自然也会消失了。

2、 检查自己的口腔有没有龋齿、 牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等口腔疾病，积极防治口腔疾病，可以有效避免或治疗口臭。

3、 一天刷三次牙，牙刷通常选用软毛的保健牙刷，刷牙时要竖刷，饭后用淡盐水漱口。吃了大蒜、洋葱或者抽烟之后，咀嚼一些香菜、茶叶或者是口香糖。

4、 常吃一些水果，如梨、柠檬、李子、西瓜、哈密瓜等，尤其最好是饭前吃，可以保持口气清新。

5、 此外，要保持充足的睡眠，睡眠过多也会引起口臭，不要过度饥饿或者饱胀。

注意事项：

不管口臭是什么原因引起的，它都会给口臭者带来许多不便，因此要积极防治口臭，保持清新口气。