如何预防坐出来的颈椎病

概述

天天上班，坐在电脑前面，虽然坐着很舒服，但是长期坐车非常不利于健康。长期的不良坐姿或者长期坐在电脑前 ，会导致颈项肌肉疲劳、酸痛，引起颈肩痛，颈肌痉挛，尤其是使用电脑时间较长的时候，容易脖子酸痛，头晕目眩，久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。

步骤/方法：

1、 操作电脑时候要保持正确的坐姿，确保整个脚掌着地。可以使用保证脚掌着地的工作台、椅子或者脚垫。

2、 保持良好的坐姿，不要含胸驼背。经常伸展腿部，并且要经常改变腿部的姿势。保证腿部可以在工作区内自由活动

3、 要尽量经常站起来离开工作台走动，使整个人放松一下。可以适当的做一些适合办公室一族做的办公室瑜伽

注意事项

不要将箱子或者其他物品置于桌下，这样会影响腿部的活动空间 。