预防近视眼的小招数

概述

随着社会科技的进步，电子产品的不断发展，近视眼的发病率越来越高，近视眼人群的年龄也在逐年偏小，小学生的近视人数不断增加。很多近视眼都是先天加后天造成的，父母的遗传因素，还有成长期间的用眼不科学，导致了近视眼。我们都知道，近视度数超过600度，那是会遗传给后代的，因此，我们都应该学习怎么去保护我们的眼睛。

步骤/方法：

1、 预防近视眼一个良好方法就是从日常饮食中摄取均衡的营养成分，在获取充足的蛋白质和糖分的同时，注意微量元素的摄取，多吃水果蔬菜，动物肝脏和鱼等食物。重要的一是不要挑食。

2、 绿色植物有利于眼的健康。对于用眼时间过长，用眼疲劳的，可以经常看一些绿色的植物。例如你是长时间看电视或者玩电脑的，可以尝试每隔一个小时就出去阳台眺望远处的绿色景物，看5到10分钟，这样有利于消除眼部疲劳。

3、 刺激眼部的穴位也是一个比较好的方法，我们从小就应该学习做眼保健操，通过按摩咽部周边的肌肉和穴位，刺激神经末梢，增加眼部周围的血液循环。从而达到加强眼的新陈代谢，消除疲劳。

注意事项：

科学用眼是预防近视眼的最好方法，我们要注意眼的休息，注意眼的营养吸收，从小就要学会正确用眼、科学用眼，跟近视眼讲拜拜。