抑郁了应该怎么办

概述

人生在世，不如意的事情十有八九，如果遇到不愉快的事情，自己不懂得去调节，那么就有可能压抑自己，让自己痛不欲生，久而久之，人就会变得非常抑郁了，人如果抑郁了应该怎么办好呢

步骤/方法：

1、 一是如果人看上去非常抑郁，那可能是得了抑郁症。那么一定要去看精神科医生，并按照医生的方法 来治疗，千万不能小看了这个情绪病，弄不好可能会导致病人自杀的。

2、 二是如果只是情绪不好引起的，那么建议多和好友聊天，把不顺的事情说出来，让自己心理舒服些，也看别人能不能帮你出点主意，如果实在不行，那就换个环境，自己轻松一些。

3、 三是寻找放松的方法 。有些人喜欢唱歌，通过歌声来发泄内心的不满，有些人喜欢狂吃东西，有些人喜欢去购物，有些人则选择去旅游，不管什么方法 ，我们一定要注意，要找一种适合自己的，可以让自己觉得愉快的方式，去做让自己度过难关。

注意事项：

抑郁就是心理有问题，没找到舒心的方法 ，所以旁边的人要注意开导，让他们找回以前的自我。