论“持久战” 男人如何保持战斗力

概述

男女性生活中，男人战斗的时间越长，女人兴奋期就越久，经过不断的磨合后，一般都可以做到达到高潮，这也是男女之间情与欲的升华。如果男方战斗时间过短，就无法达到兴奋点，那么怎么样才能让男人保持战斗力呢？

步骤/方法：

1、 男人们要记住了：体育锻炼是最好的壮阳药！运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男人生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。

2、 其次男人们要选择只穿纯棉内裤，保持睾丸的低温状态。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男人精力充沛、性功能增强。

3、 有空闲时间的时候想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女性做爱，这可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

4、 可以尝试偶尔连续作战，挑战极限，连续性交不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。

5、 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。就是使用冷热水交替浴，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。可使中年以后的男人精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

6、 男性可以经常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。

7、 经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液， 当然会增强睪丸功能，提高男人精力。

8、 男人精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用微克的锌

注意事项：

只要你保持健康的体魄，就会使你拥有更加持久的战斗力！