女人肾虚怎么办啊？

概述

现在有些女性也有肾虚的症状呢，多愁善感、情绪无常、生理原因、生活环境不好、自身的免疫力差等等，都有引起肾虚的。女性一旦有肾虚的症状，就会感觉到比较疲惫、头脑不清醒，注意力不能集中，经常失眠、腰酸背痛、食欲不振、胃疼等等很多问题，所以一定得注意咯，要即使治疗呢。

步骤/方法：

1、 可以吃温补的食物，不过最好是冬天再吃哦，再适当的加一些滋阴养血的。平常可以吃点豇豆、芹菜、黑芝麻、黑豆、蜂蜜和核桃都可以哦。

2、 学会调整心态，压力不要太大，肾虚是可以调理好的呢，越紧张拖得时间越久，也影响睡眠呢。每天晚上早点睡，不要熬夜，熬夜对身体很不好哦。

3、 可以学学怎么按摩腰部，每天按一按，两个手掌对搓直到手心热后，分别放在腰部的两侧，手掌面向皮肤，上下按摩腰部，直有热感为止。早晚各一次，每次约200下哦。

4、 平时上班没时间的话，晚饭后可以出门散散步，最少要一个小时哦。周末的时间可以出门爬爬山，打打球都可以呢，身体好抵抗力才好啊。

注意事项：

睡觉之前用热水泡泡脚，有条件的话可以找老中医调理一段时间呢。