如何才能有效预防颈椎病？

概述

随着社会的发展电脑走进了千家万户，很多孩子早早的就成了网迷，每天沉溺于电脑，颈椎病发生的概率也增大了，写字楼里的白领基本上每个都有些颈椎病，那么应该怎样有效预防颈椎病呢？

步骤/方法：

1、 首先白领们要预防颈椎病最主要的就是坐姿，因为经常上班和加班一天24个小时中有一大半时间在椅子上坐着打电脑。要注意适当的休息，可以在椅子上放一个靠垫，累了就在上面休息一下。每隔一会让脖子和颈椎休息一会，可以在空闲时间内做个保健操，专门保护颈椎。

2、 在空调房间内待得时间过长时，要离空调风源远点，避免直接吹到脖子和颈椎。同时好要注意保暖，避免受凉而导致的颈椎病。

3、 女性朋友不要为了爱美每天都背着单肩包，可以经常换长双肩包或者休息几天不背包，让肩膀休息休息。避免用力不均衡造成的一个肩膀滑落导致的颈椎病。

注意事项：

上班的美女同志们要注意休息，不要让自己太累了。