口臭饮食应该上应该注意什么？

概述

口臭真的是让人很困恼的一件事，它不仅让人难以启齿，还影响着个人的交际关系，讨厌别人用异样眼光看自己，更讨厌别人在背后说这说那的，后来听说可以从饮食上面来改善口臭，试过以后果然好了很多，大家不妨也来试一下吧。

步骤/方法：

1、 早餐的时候我们可以准备上一杯酸牛奶、一个煮鸡蛋，因为酸奶中含有有益菌它可以使肠道保持一个良好的微生态环境，还能增加有益菌的繁殖，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、矿物质可以促进肠道活动，肠道好了，口气就也没那么重了。

2、 中午的时候我们也可以多吃一些新鲜的蔬菜，像是西红柿、紫甘蓝、生菜、胡萝卜可以把它们拼成一盘小凉菜，不仅可以清肠降火，还含有丰富的纤维帮助清理肠道。

3、 然后我们也可以多吃一些新鲜的水果，水果中含有丰富的可溶性纤维，可以帮助清理血液，净化肠胃，以此来改善口臭。

注意事项：

我们还可以多吃一些梨，它有去火，通便的作用，也可以帮助肠胃的清理。