过长时间睡觉的危害

概述

很多人都嗜睡，每天早晨甚至多睡一分钟都开心，有些人在暑假里没工作的话甚至能睡到12点起床，殊不知睡觉时间过长也有健康风险的存在，现在让我们了解一下，睡眠时间过长的危害吧。

步骤/方法：

1、 首先，睡的如果太久了，我们头脑中的血液粘稠度会增加，很容易患头部疾病，比如说中风等疾病，睡觉时间过长，早晨起床精神不仅不佳，而且头会晕眼会花，并不是睡的越久越精神。建议只睡7个钟头为宜。

2、 其次，假如我们睡的太久，我们还可能危及心脏的健康，人在睡觉的时候，心脏的功能会减弱，没有活动的时候强，假如我们睡的太长时间，那么心脏器官的运动规律会遭到破坏，最终的结果是心脏收缩乏力。建议早睡早起。

3、 最后，睡得时间太长了，还有可能导致我们变的懒散，更有甚至记忆力会随之减退，智力都有可能下降，睡得太久了头会很重，昏昏沉沉，而且全身无力。建议提高睡眠质量，睡觉环境尽可能的安静。

注意事项：

生前何必多睡，死后自然长眠，想要实现自己人生的梦想，就应该即刻改掉嗜睡的毛病。