眼睛疲劳吃什么比较好？

概述

21世纪，信息时代来到，每个人都要使用电脑工作和娱乐，但在过程成难免会出现眼睛过度疲劳的现象，有些人用眼过度就容易导致假性的近视，那为了不让我们自己的眼睛疲劳，我们应该吃些什么比较好呢？

步骤/方法：

1、 眼睛疲劳的人主要是缺乏维生素A和蛋白质，所以我们平时应该多吃一些富含这些营养物质的食物；芥菜对于眼睛的治疗能够起到很好的作用，它的里面富含胡萝卜素，对于那些干眼病的预防能够有很好的疗效，像那些大便不顺的人可以多吃芥菜。

2、 菠菜我们以前在动画片里面经常看到，它能够给人提供大量的能量，不仅如此，通过研究证明，菠菜对于白内障的预防能起到很好的效果，它深色的叶子里面富含各种各样眼睛所需要的营养物质，能提高人的视力，所以我们平时可以多吃菠菜。

注意事项：

眼睛对于我们人体非常重要，平时不仅要通过饮食上面来调节视力，还要控制自己的用眼时间。