晚上做噩梦怎么办呢？

概述

最近工作很忙，睡觉时间很少，越是需要高质量睡眠的时候越有点失眠，晚上还老做噩梦。抓紧去看了医生，医生说是工作压力太大的事，平时在生活中注意调节就好了，跟大家分享一下晚上做噩梦怎么办?

步骤/方法：

1、 有的时候加班在所难免，晚上加班整个大脑处在忙碌状态不能好好休息，特别是一些到睡觉还没做完的工作，容易使人压力太大，晚上作噩梦，这时应该做好自我调节，劝解自己，只有保证充足的睡眠才能更加努力去工作。晚上睡觉之前洗个热水澡，解解乏有助于睡眠。

2、 很多人做噩梦是因为低血糖造成的，血液中的糖分含量太低，会加重大脑神经的负担，让你在睡觉的时候噩梦不断，可以在睡觉之前吃几块饼干，能有效减少噩梦，有个好的睡眠质量。

3、 也可以在晚上睡觉之前喝一杯加糖的豆浆，可以满足晚上睡觉身体的消耗，减少做噩梦的机会，使你你一整晚都能快乐入睡，不做噩梦。

注意事项：

晚上做噩梦的同学可以睡觉之前喝杯牛奶也是很好的，只有养足精神才能精力充沛的投入工作。