牛奶要怎么喝才健康

概述

牛奶是我们在日常生活当中接触最为频繁的一种食品，但是很多人却不知道正确的喝牛奶从而导致出了一系列的问题，那到底需要怎么喝牛奶才算对的呢，健康的呢。下面我来分享给大家一些正确喝牛奶的方法，希望对你有帮助。

步骤/方法：

1、 现在有很多人都会认为鲜牛奶是最好的奶类饮品，其实这是不对的，鲜牛奶往往没有经过加工处理，有很多的病菌，所以我们要尽量的好喝鲜牛奶或者不喝。

2、 不要空腹的时候和牛奶，空腹的时候和牛奶会导致牛奶的营养流失，所以我们可以选择在和牛奶之前吃一些淀粉类物质。牛奶不要加热再和，这样会使里面的蛋白质蒸发。

3、 有很多人会喜欢在牛奶里面加点酸类再吃，这是不对的，这样很容易使奶类凝固。还有就是不要用牛奶盒药物一起服下，这样对奶类和药物都没有效果。

注意事项：

不要大量的喝牛奶，要适量，喝牛奶要看清上面的商标。