如何在细节上预防颈椎病

概述

最近，颈部有时会有点浮肿，而且还常常感到酸痛僵硬，左右转动会变得迟钝的症状，到医院检查时说是颈椎病的初期，医生告诫需要特别注意生活上细节的疗养，情况才能好转，那么，该如何预防颈椎病呢？现将经验与大家分享。

步骤/方法：

1、 患颈椎病当然离不开的就是睡眠姿态和枕头的高度了。不少人习惯睡高枕，却不知这样会导致加速颈椎退变的可能，因此，我们需要从睡眠开始，选择适合的枕头，好好呵护颈部。

2、 还有，不少患有颈椎病的患者初期都会不注意而错过调养的最好阶段，因此，日常生活中，大家可以买一些关于颈椎病的书，多了解关于颈椎病的情况和避免患上颈椎病的生活细节。

3、 日常生活中，坐公交的时候总会看到很多人在公交上打瞌睡，这样是导致颈椎高负荷的重要原因之一，因此不要坐公交时候打瞌睡，避免加强颈椎压力。

4、 日常生活中需要注意保持良好的正头、颈、肩、背的姿势，要保持脊椎的端正，要注意颈部保暖，避免长期过度操劳，要适当做颈部转动，增强颈肩能力。

注意事项：

以上方法最好是从没患颈椎病开始预防，这样能更有效预防颈椎病，如若患了颈椎病的患者亦可按此进行调养。