高血压了怎么办

概述

我爸爸是高血压患者，基本上每天都要吃药来控制血压，而他本人有喜欢抽烟，怎么劝也不愿戒烟。我妈十分的担心，有时候我爸一个人出去，我妈都要时不时的打电话给他，担心他在外面不舒服。我也想帮助我爸调理好身体，所以就去咨询医生高血压患者每天应该做些什么运动，怎么样健康饮食，以下就是我的一些经验。

步骤/方法：

1、 高血压患者应保持每天吃四瓣大蒜，多吃芹菜，少喝含糖的饮料，多吃土豆茄子补充钾，每天和牛奶补钙，每天不超过5克盐，吃柠檬补充维C，一定要戒烟戒酒。

2、 运动也是不可或缺的，可以每天吃完晚饭，陪他们出去散散步，平时出去买东西，只要不是太远，也可以走路去，多多锻炼。还可以稍微的跳一些广场舞，不要过多。

3、 让他们保持心情愉悦也是很重要的，每天心情郁闷，烦躁，很容易让他们的病情加重。所以没事就回家和他们聊聊心，多回家看看他们，多说一些开心的事，这都有助于保持血压平衡。

注意事项：

让我们为爸妈的身体尽一份心，让他们健康的生活。