夏天抗紫外光的辐射方法有哪些？

概述

夏天由于天气炎热做好防止紫外光的照射对人体的伤害是很有必要的，所以我们要从食物方面入手，下面是我在生活中几种比较好的抗紫外光的食疗方法，希望对你们有所帮助！

步骤/方法：

1、 雨炖茄子：鲫鱼300克，茄子300克，芝麻油，盐，姜，酱油，大蒜，醋，生抽适量。鲫鱼去掉内脏和去鳞，葱切段，姜切片，蒜去皮，茄子要洗净切成块，然后将茄子入锅微炒，把鲫鱼用油锅煎炒至金黄色，加入葱，生姜，蒜，再炒一下，加入料酒，醋，等调味品即可！

2、 青椒炒鱿鱼：青椒2个，鱿鱼1条，橄榄油，盐，大蒜，姜，红椒，胡萝卜，适量。将鱿鱼洗净去内脏，青椒，红椒，胡萝卜，大蒜，姜，切成片，用开水把鱿鱼烫一下，然后在油锅中加入食材炒一下，再将切块的鱿鱼放入锅中，用大火翻炒，加入料酒和调味品即可！

3、 黄瓜海带排骨汤：排骨500克，黄瓜500克，海带50克，薏米，姜片，小豆，蜜枣，陈皮适量。将切好的排骨和姜片冷水下锅，黄瓜洗净切块，海带先泡发洗净，切条，再将玉米，小豆，等食材都放入砂锅中，加入调味品，和适量的清水用中火炖2个小时即可！

注意事项：

注意在食物疗法的同时也要注意出门的时候涂点防晒霜会比较好的！