患了颈椎病怎么办

概述

颈椎病越来越年轻话，不少长期玩电脑的少年亦容易患颈椎病，颈椎病患者容易出现颈脖子僵硬，活动受限，严重者还会出现头晕恶心干呕的症状，因此，患了颈椎病需要及时治疗，否则影响甚大。家中姥爷就是患有颈椎病，经治疗现已好转，现将经验与大家分享。

步骤/方法：

1、 首先，患有颈椎病的患者最不舒服的当然就是颈部，常会感到疲劳酸痛，因此，我们坚持每天给姥爷松松颈部肌肉，每天都帮姥爷进行手法按摩推拿，这样能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，缓解病情。

2、 除了给姥爷按摩外，姥爷自己也会想办法减轻颈椎病带给他的酸痛感。每天冲凉的时候，姥爷会用热水和毛巾进行热敷，热敷能促进血液循环，能够消除颈椎病带来的肿胀和减轻症状。

3、 当然，患了颈椎病的患者仍然要坚持身体锻炼，这样也能增强体质，缓解病情。因此，姥爷自创了一套颈部疗养法，每天清晨，姥爷都会进行把头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次，然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。还有，可以用左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次等运动方法。

注意事项：

颈部运动时，要以自己的承受能力为限度进行运动，切勿强过度，最好能每天坚持，效果会更好。