缓解眼疲劳的方法有哪些

概述

我长期处于计算机行业，每天都会超过10个小时的时间来面对电脑，除了吃饭、去厕所的时间眼睛离开电脑外，剩下的时间眼睛都直视着电脑，所以眼睛一直处于疲劳状态，我担心自己会近视的更严重，去医院咨询了医生，医生告诉了我几个缓解眼疲劳的方法。

步骤/方法：

1、 在饮食方面应该多吃一些富含有维生素A的食物，比如：胡罗卜、动物肝脏、瘦肉、红枣等来补充身体中维生素。在工作中也可以多喝些绿茶，因为绿茶中含有多种物质对抗电脑产生的有害物质。

2、 在工作环境方面尽量要改善工作环境，要保持室内良好的通风和足够的新鲜空气。如果室内的温度适宜的话可以减少眼睛的干涩症状。如若必要时可以在工作的办公桌上放个加湿器。

3、 缓解眼疲劳必不可少的是做眼保健操。动作是：用拇指的指肚轻轻的揉眼睛和眉毛之间的地方，眼睛看向远处，眼球朝顺逆时针的方向转动并且也要用力的眨眼、闭眼。

注意事项：

以上方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。