女性缓解痛经的小方法

概述

相信几乎每位女性都多多少少的有过一些痛经的经历，我也曾经有过痛经的经历，小腹部又涨又痛的非常的难受，而且也没有食欲，后来无意间知道了一些缓解痛经的小方法，感觉效果挺好的，所以想跟大家分享一下啊。

步骤/方法：

1、 首先夏天的时候可以躺在床上或沙发上轻轻的按摩腹部，使腹部保暖，可以有效的缓解痛经，冬天的话可以把电热毯加热，或者弄个暖水袋放在腹部，主要腹部保暖了，就可以促进体内的血液循环，从而缓解痛经。

2、 其次是可以每天喝酸奶来补充钙质也是可以缓解痛经的，因为每天补充足够的维他命跟矿物质也是可以有效的预防痛经的，因为经常服用钙质的女性比不服用钙质的女性发生痛经的几率明显要少很多。所以在经期前后尽量多补充一些钙质。

3、 还有月经期间尽量避免咖啡因跟酒精，因为咖啡因可以使月经期间的神经过度紧张，引起痛经，月经期间饮酒会容易使身体发生浮肿，增加痛经的症状。

注意事项：

所以女性朋友在平时的时候就应该注意身体保暖，增加体内的血液循环，都是可以有效预防痛经的。