如何缓解子宫脱垂？

概述

产后的新妈妈，可能会出现子宫脱垂的现象，这时下腹、阴道、外阴有下坠的感觉，同时还伴随着腰酸背痛。那么，我们该如何缓解这种现象呢？

步骤/方法：

1、 可以服用一些“补气升体”的药物，比如：补中益气汤等。 也可以采用传统的针灸法，针灸三阴交、关元、百会、中极、大冲等穴位，是比较有效果的。

2、 也可以进行“缩肛运动” 缩肛运动，具体方法是：用骨盆底部的肌肉收缩，使肛门向上收缩，就好像是大便完了要收缩肛门一样。一般情况下，每天要做十次左右，每次收缩10~20下。

3、 还可以做“臀部抬高”练习。具体方法是：平躺在床上，两只脚要弯曲，使两个脚后跟尽量紧贴臀部，两只手要平放在身体的两边，然后注意用腰部力量将臀部抬高、放下。反复重复这个动作。一般情况下，每天做2次即可，但每次20下左右。依身体状况，可逐步增加次数。

注意事项：

如果是重症子宫脱垂，通常都不容易恢复，情况：用手帮助回纳，起立后仍有可能向外脱出。当此种状况出现时，要询问产科医生，以求更好的办法。