教你女人饭后不做哪几件事

概述

由于很多女性经常不知道饭后该怎么注意调理自己的身体，所以身体总会有些小毛病存在，原来，我们饭后的很多习惯，都存在着威胁健康的隐患，女人要健康、要美丽，那么我们该注意哪些事呢。

步骤/方法：

1、 一般不建议急于吃水果，因食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。

2、 其次不可立马喝茶。因为产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和 蛋白质 缺乏病。

3、 尽量不要在饭后立刻喝汽水，一旦汽水进入胃部后冲淡胃液，从而影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。

4、 此外，最好饭后不要立刻洗澡。因为洗澡时 皮肤 毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。

注意事项：

不要立刻做剧烈运动，。 要立刻吃糖，保持睡眠，早晚两杯水，多吃水果。 不要在饭后吃辛辣刺激食物，以防肠胃受阻，不要暴饮暴食，不要立刻看书。