怎么样缓解厌食的情绪？

概述

厌食症通俗的说就是讨厌吃饭的病症，患者会抗拒进食，甚至闻到食物的味道就会呕吐，头晕。会造成严重的营养不良和代谢紊乱，下面介绍缓解厌食症状的方法。

步骤/方法：

1、 首先必须要弄清楚自己为什么会讨厌进食。大部分的厌食都是节食减肥的后遗症。是自身的精神状况所造成，长时间的节食导致了对食物的抗拒。因此首先要改变对食物的看法已经减肥的观念，做积极的暗示。

2、 讲大量的食物放置在面前，观察。给自己积极的心理暗示，引起内心对事物的赞美和渴望。挑选味道不刺激的食物闻味道，慢慢让嗅觉疲劳，催眠嗅觉，达到缓解闻到味道就会不适的情况。

3、 坚定信念大胆尝试奥试。选几种自己曾经喜欢的食物，一天尝试吃5到6次，一次少量，喝水来缓解对味道的厌恶。坚定的让自己微量的进食。让自己咽下去，多尝试几次就可以慢慢习惯进食。

注意事项：

从心理上消除精神上的抗拒，改变自己的想法，主动的去解决厌食。