老年人出现失眠怎么办

概述

现今老年人患上失眠的人越来越多，而一旦患有失眠，老人家们身体也就一天比一天差了，失眠对于老年人来说是危害表多多。许多老年人因苦于失眠症而四处求医。老年人如患有失眠症则不建议服用安眠药来进行治疗，那么生活中有哪些适合老年人治疗失眠的方法呢？

步骤/方法：

1、 许多老爷爷老太太都爱上了喝茶，但是对那些经常受困于失眠症的老人来说，就不宜喝太多茶了，特别是在晚上睡觉前，如在睡前喝茶，往往会加重你的失眠症，所以主说荼可心喝，但是要适量

2、 经常在公园看到成群的老年人在打太极，跳舞锻炼，这其实是一种很好的生活习惯，不但可以增加老年人的抵抗力，同时也能促进夜晚的睡眠，所以白天可以适当地进行一些体育锻炼，保证睡眠。

3、 面对失眠心态也很重要，千万不要为之急躁，因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，不要过度恐慌。

注意事项：

适宜的环境也是尽快进入睡眠状态，摆脱老年失眠症的重要因素之一。卧室要亮度适宜、空气流通。