喉咙哑了怎么办

概述

随着我们生活质量的提高。我们的日常生活休闲的事情越越来越多样化了。每逢节假日，我们的聚会也会越来越多，常常会去选着喝酒，唱歌等等，久而久之，我们就会出现一些喉咙沙哑的情况，下面我来和大家分享一下，出现这种情况的时候，我们应该这么做。

步骤/方法：

1、 平常的时候不要经常去唱卡拉OK，麦霸或者长时间的高声说话等等。也不要抽烟喝酒，我们应该戒烟戒酒，以免对自己的喉咙造成危害，出现炎症的情况。

2、 当然我们要有一个愉快，乐观的生活心态，不要进行熬夜等很累人的活动。最好是在每天晚上11点前睡觉，还要保证至少有8小时以上的睡眠时间。

3、 饮食习惯也必须要保持健康，不要吃过于油腻的，辛辣的食物，多吃新鲜的干净的蔬菜瓜果。我们最好在身边带一些薄荷糖，常含一粒在自己的嘴里。

注意事项：

不可以自己随便使用药物，出现喉咙沙哑的时候要及时就医。