养成这些坏习惯会影响睡眠

概述

睡觉的时候，如果有不好的生活习惯，也会影响睡眠的。下面就给大家列举一些比较常见的坏习惯，希望大家可以通过矫正，帮助促进睡眠。

步骤/方法：

1、 不要蒙头睡觉：有很多的失眠患者本身没有疾病，主要是因为睡姿不好引起的。我有一个失眠的朋友就是因为睡觉的时候，很喜欢拉着被子盖头。从头到晚都包起来，觉得这样有安全感。可是蒙头睡觉很容易重复呼吸二氧化碳，经常这样子，不利于呼吸顺畅，而且还会影响到睡眠。特别是婴幼儿还可能会导致窒息的可怕情况的。所以要注意保持空气通畅，才能更好睡眠。

2、 不要对着风睡觉：夏天天气比较炎热，所以一些朋友就喜欢对着风扇吹一个晚上。或者是把头搬到对着窗口的位置睡觉。其实如果一整晚都对着风的话，很容易不小心就着凉。而且半夜睡眠也总是比较容易惊醒过来的。所以建议风扇最好要转动，同时要注意离梦窗保持一定的剧烈。

注意事项：

晚上睡觉的时候，最好把风扇定时，这样不容易感冒。