中老年人生活中应该如何预防白内障？

概述

中老年人预防白内障应该从生活中的细节做起，不要等到病症真的来了才想到预防，那么日常中中老年人应该如何预防白内障的发生呢？

步骤/方法：

1、 首先是要做到多喝水，体内不能缺水，如果有脱水的情况会造成代谢的紊乱，同时损害晶状体，比较容易引起白内障，喝水一般喝白开水或者淡盐水为好。

2、 日常生活中更加应该注意眼睛的卫生，同时做到健康用眼，平时不要揉眼睛，擦眼睛的手帕要随时保持清洁，经常洗换。不要让眼睛太过疲劳，在看电视看书读报一定时间内远眺，对眼睛不但有帮助还可以预防白内障。如果有带眼镜习惯的人建议用深色的眼镜。

3、 平时注意饮食的健康，特别是多吃富含胡萝卜素和维生素的食物，而且还可以适量的喝一点红酒，对预防白内障也是很有帮助的。

注意事项：

爱护眼睛应该从平时做起，特别是老年人一个良好的习惯很重要。