备孕小夫妻必须做的几件事

概述

大家都知道为了宝宝的健康，重视孕期保健，但却忽略了孕前，多数人无孕前准备，顺其自然地怀孕。其实不仅在怀孕期，怀孕前未准爸妈也有许多要注意的事项，积极的备孕是拥有正常又健康宝宝的保证。

步骤/方法：

1、 孕前检查很重要如果夫妻两人已经确定要宝宝了，那么一定要提前去医院做一次身体检查，可以排除某些暂时不能要宝宝的疾病。现在我们国家很多地方，夫妻都可以申请免费孕前检查，医院也大多开设了孕前门诊，希望准爸妈们都抽空去一下，记住不单单是女方，男方也要检查。

2、 孕前2-3个月停止避孕口服避孕药如果是使用口服避孕药进行避孕的小夫妻，应该在准备怀孕的前2-3月停止使用服用，因为口服避孕药中含有的大量合成孕酮，会对胚胎发育造成影响。如果是用安全套没关系。

3、 夫妻提前3个月戒烟戒酒必须戒烟，危害很大的，严重的还可能导致不孕，即使怀孕了，小孩质量也是不好的，为了下一代的健康，请戒烟戒酒。

4、 备孕前3个月开始补充叶酸叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，孕前补叶酸可以防止胎儿发生畸形，当然，怀孕期更不能忽视，叶酸很重要。

5、 现在的年轻人都爱喝咖啡，有的甚至成瘾，对咖啡形成依赖。但对于备孕女性来说，咖啡因可不是好东西。，长期喝咖啡的女性，受孕几率降低，建议广大备孕女性，尽量少喝或不喝咖啡，这样才能更好地保证受孕机会。

注意事项：

良好的身体，是顺利受孕的前提。因此，孕前适当的锻炼能够帮助准爸妈们提高身体素质，提高受孕效率哦！宜选择瑜伽、游泳、慢跑等。男性尽量不要长时间久坐，工作时间长了可以站起来走动走动，睾丸长时间压迫，影响精子质量的。