老年人养生不要做的事情

概述

老年人的身体经过年轻时候的使用，已经变的越来越不好，身体的各项机能也都在慢慢的衰退。所以老年人是特别需要注意养生和保健的。虽然有很多的老人都在进行养生保健，却不知道平常不该做哪些事情。现在与大家一起分享一下，老年人养生不要做哪些事情！

步骤/方法：

1、 老年人不要久坐，因为老年人的血液循环功能本来就慢差了。再久坐的话血液循环更加的不好。而且久坐还会伤肉。坐是可以消除疲劳，但是久坐的话就容易使肌肉衰退和萎缩。

2、 老年人不可以久坐，也是不可以长时间站立的。因为长时间的站立会伤骨。老年人气血运动比较慢，如果一直站立不动也会影响血流量。这样人体组织就会造成营养失调或者是出现气滞血凝的状况。

3、 老年人不可以久坐，不可以久立，同样不可以久卧。有些人以为老人年应该多睡才好。其实并不然，因为长时间的睡卧会伤气。老年人应该在春天和夏天的时候晚睡早上进心，冬天的时候早睡晚起。

注意事项：

优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的良性声刺激，以增进身心健康。