在日常生活中怎样来消除口臭

概述

对于一些不爱护口腔健康的人来说，经常会出现口臭的病状。引起口臭的原因很多，但是主要还是由于口腔卫生不良和一些常见牙病引起的。那么在平时的生活中该如何做才能做到预防和消除口臭呢？接下来告诉大家该怎么做。

步骤/方法：

1、 首要改变自己的口腔卫生状况，做到一天刷三次牙，每次至少三分钟，饭后的三分钟内应该刷牙。这样持续下去，可以让自己的口腔变得更加干净，口气更清新。

2、 要注意牙刷的选择和刷牙的方法，牙刷通常选用软毛的保健牙刷，刷牙时要竖刷，即刷毛和牙的长轴平行，这样既有利于去除牙齿的菌斑和软垢，又可防止刷伤性的牙龈退缩、牙根暴露、牙颈部缺损等疾病发生。

3、 有的人口臭还是由于身体疾病所导致的。所以还要从身体疾病方面找原因，例如：鼻咽腔、气管、肺、消化道等病变以及肾病、糖尿病等也都会引起口臭。因此与这些病症时要及时到医院去进行治疗。还可以结合使用一些芳香型涑口液，如：口洁素、爽口液等。

4、 用中药芦根、薄荷、藿香煎液，或者1%的双氧水、2%的苏打水等，选择一种来含漱，可以用来减轻或者消除口臭。

注意事项：

不要经常熬夜，吃一些辛辣的食物，不要经常喝酒、吸烟，注意日常生活当中养成勤刷牙、饭后漱口的好习惯。