暑期总是不出门小心抑郁症

概述

现在正值暑假，很多宅男宅女总是宅在家里，饭有人做，出门天气热和小伙伴们组队网上玩。但是，如果长期闭门不出，就要当心宅出心理健康问题，宅出抑郁症了。

步骤/方法：

1、 有的人宁愿窝在家里玩电脑打游戏等，也不愿意出门。久而久之，原本爱说爱笑的人，再与人交流的时候就容易变得害羞扭捏了，总是喜欢一个人发呆，不愿意在真实生活中与人接触。

2、 如果你感觉不想说话，不想与人交流的时候就要注意啦，这样子就很容易沉溺于自己的世界里，反复思考一些问题，如此表现的话就可能会受到抑郁等不良情绪的困扰。

3、 发现以上情况后，家人或朋友可以在生活中多陪陪他们，与他们聊天，说些外面有趣的新闻事件、好玩的事情等等，主动给予关心，尽量引导对方把心里话说出来，必要时，应该当机立断，到专业的心理门诊或医院就诊。

注意事项：

总而言之，如果你宅在家里已经到了不能克制的地步，完全不愿意出门去走动，就要立刻展开自我调整了，否则，抑郁症就会找上你。