如何改善夏季失眠症？

概述

夏季闷热的天气会让人睡不安稳，这样本来就有失眠症的朋友更加的难以入睡了，夏季失眠症要怎么调理呢?我们一起来看看这几个方法吧。

步骤/方法：

1、 在睡觉的时候如果你不是很有睡意的话你可以先多看几本心灵小说类的书籍，心灵鸡汤是不错的选择，可以帮助你平复情绪，睡前不要吃东西或者打电话煲电话粥。

2、 在睡觉前可以听一听轻松的音乐，不要让自己的注意力完全在睡觉这件事情上，往往越集中精力在睡觉上越睡不着，睡觉是件轻松的事情，要自然的睡去。

3、 睡觉前可以喝一杯红酒，红酒对帮助人睡觉也有好处，你也可以喝点牛奶可以静心安神，实在还是不管用的话可以去医院让医生帮忙给一些定神的药物。

注意事项：

失眠不是什么大事，大多是神经性质的失眠，比较严重的可以看看心理医生。