电脑族女性如何预防乳房下垂

概述

白领女性整天面对电脑伏案工作，不仅电脑会对皮肤有很强的辐射伤害，同时很多不正确的坐姿也会引起乳房下垂问题，像是含胸坐、斜靠、趴在桌子上等，下面就为大家分享下如何预防。

步骤/方法：

1、 伏案工作，乳房经常会受到桌子边沿的压挤，有些女性朋友为了舒适会斜靠或是趴在桌子上办公或是稍作休息，此时的双乳就正好被桌子边沿挤压，如果挤压时间接近一个小时左右，就会造成乳腺代谢的不正常，除了会引起乳房下垂外，甚至可能会引起乳房疾病。

2、 如果是要使用电脑的白领，在办公时要挺直上身，胸部要离桌沿10cm以上，这样才能够避免桌沿压迫到乳房，同时在坐立了40分钟后，可以起身活动活动，可以做些小小的扩胸运动，这样不仅能防止乳房下垂，还能够防止双乳衰老、变形。

3、 同时还可以在去洗手间的时间为乳房按摩，先顺时针再逆时针地在乳房周围旋按摩，还可以提拉乳头。同时上班的女性朋友也要注意饮食的调理，要多吃大豆制品、鸡蛋、牛奶等，可以促进胸部的饱满。

注意事项：

夏天里女性身着低胸衣物的话更要注意乳房防晒，以免紫外线加速乳房皮肤的老化。