怎样步行减肥？

概述

最近老公上班都走着去，过了一个月之后体重竟然神奇般的下降了。很是兴奋，之前去健身房效果都没那么明显。朋友说这是饭后及时运动才能有效减肥的。那么怎样步行减肥呢？

步骤/方法：

1、 在身上负重自己体重20%的重量，在走路时虽然刚开始速度很慢，但是时间长了剑齿象下来之后你会发现自己平时走路健步如飞。而且小腿肚完全没有负重感，赤裸裸的瘦了很多。一般负重在小腿肚上，可以减小腿肚的哦。

2、 一般在公园有很多用磨脚石铺垫成的路面，我们可以选择在晚上饭后去那行走。可以有效刺激脚底板的各个穴位，活血化瘀起到减肥的功效。

3、 一般都选择快步行走，可以使肌肉保持一定的速率，起到脂肪的燃烧点。在走完路回到家之后，要按摩按摩大腿小腿，这样做可以避免腿部的肉变成肌肉哦，还能帮你摆脱萝卜腿。

注意事项：

亲们，不要再出门坐车进门就坐下了，赶快行动起来吧。让我们的脂肪燃烧起来，动起来吧。