产后减肥小招数

概述

产后肥胖需要减肥的新妈妈，可以制定瘦身计划，通过饮食调理，运动来达到减肥的目标，那么产后减肥小招数有哪些呢？接下来就让小编为大家介绍几种吧，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1、 产后第一个月：这个时期新妈妈最好先不要忙着减肥，好好休息才是最重要的，，以便恢复体力为以后减肥打下基础，但是多做一些缩肛运动还是不错的。

2、 产后第二个月：在这个时期可以加强紧致腹部的训练。晚上吃过饭后，可以去公园散散步，注意穿上一双舒服的鞋子，散步时间可以从5分钟慢慢增加到30分钟，更长的时间也是可以的，晚上睡觉前可以做一些仰卧起坐和抬腿活动减掉腹部赘肉。，

3、 在产后的第四个：在这个时期可以进行SPA减肥。朋友们大可在家做一个芳香SPA，消除生孩子时候的疲劳，促进子宫的恢复，同时吃饭的时候可以多吃菜，少吃饭，但是注意不用做高强度的运动，以免让分娩的伤口受损。

注意事项：

刚生完孩子的新妈妈在不同的时间段里，有不同的减肥方法，新妈妈可以制定详细的计划进行减肥。