哪些情况喝茶最健康

概述

喝茶注意合适方法，选择适合自己体质的茶叶，比如燥热体质的人，应该喝凉性茶，虚寒体质的人群，适合喝温性茶。喝茶时间也要注意，不要空腹喝茶，过浓过烫过冷的茶水也不要喝。

步骤/方法：

1、 茶叶有维持正常血糖水平的作用，尤其是茶多酚含量较多的白茶，不仅可以防治心血管疾病，对于糖尿病患者来说也可以经常饮用。白茶能控制胰岛素的分泌，促进血糖正常水平。

2、 有些人对于饭前饭后饮茶有疑问，建议不要空腹的时候喝茶，饭后不要马上喝茶，因为茶水可能抑制食物的消化，还有茶叶中的单宁酸妨碍蛋白质吸收，所以适合喝茶的时间可以是在早晨起床后饮淡茶，可以稀释血液降低血压等功效。

3、 肠胃感染性疾病，出现腹泻的患者可以适当喝点茶水，茶多酚茶多酚可刺激胃粘膜，茶多酚也有杀菌止痢的作用。如果吃了很多油腻的食物，导致腹部不适，可以喝些浓茶，因为茶水和脂肪类食物形成浊液，有利于缓解胃部胀痛。

4、 夏季高温作业出汗较多的朋友可以多喝茶水，补充足够的水分和电解质，也能降低血液浓度，增加体内废物的代谢，缓解身体疲劳。

注意事项：

一些长期接触一些辐射的朋友，比如电脑工作者，可以多喝茶水，既能提神醒脑，提高工作效率，据研究表明，绿茶中的一些成分有一定的抗辐射作用。