有轻微强迫症该怎么办？

概述

其实我们周围有很多人都患有轻微强迫症，他们由于各种原因得了强迫症，这使他们非常苦恼和难过，那么有什么好办法来解决这一问题呢？

步骤/方法：

1、 如果你是轻微强迫症患者，那么在做任何事情的时候要学会顺其自然，应该怎么办就怎么办，做完就不要再次想它，不要说它哪里做的不好。如果觉得好像忘了带东西，那么你就想别带它好了，担心门没锁好就没锁好吧，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服自己的焦虑、不安情绪，轻微强迫症是会慢慢自动消除的。

2、 如果你有强迫性的洁癖的话，可以找一张椅子坐在上面。然后放松，轻轻闭上你的眼睛，把你的双手涂上各种脏东西，而且你努力想象你的手有多脏，这时侯你要尽量地忍耐，当你睁开眼，发现手并非你想象的那么脏，这样可能会对你自己的思想是个不不小得打击，居然没有你想象的脏，但是要努力坚持住，随着练习的增加，你的焦虑情绪会逐渐消退的，但这种方法需要意志力较强的人来做。

3、 如果你是强迫症患者。要学会放松自己的心态，如果你有洗手强迫症，可以试着慢慢的减少洗手的时间，增加脏东西的量，这样慢慢进行下去，不久会克服的。

注意事项：

如果你在自我治疗的过程中遇到困难了，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助。