轻度打鼾的保健

概述

我的老公晚上睡觉的时候总是打鼾，说是患有打鼾症，我陪老公去医院检查的时候医生告诉我们，无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都应该进行积极的保健和预防，那么在生活中需要注意什么呢？你知道轻度打鼾应该如何保健吗？现在我就把这些保健经验分享给大家吧。

步骤/方法：

1、 首先，在睡前不要从事刺激的活动睡前的活动最好以柔缓的为主，护理打鼾正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。　　　

2、 其次就是应该注意减肥，因为如果太肥胖的话，鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

3、 避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。所以一定要戒烟酒，这样对于护理打鼾是很有帮助的。

注意事项：

不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。