失眠了，怎么办啊

概述

相信很多人都曾经有过失眠的经历，只不过有些人是因为有心事或者压力大偶尔失眠，有些人却是顽固性失眠。今天就来跟大家分享一下，失眠了，怎么办。

步骤/方法：

1、 大家不妨可以在睡觉一两个小时之前做一些健身运动，让身体疲倦，然后洗个热水澡，再大的心事，也扛不住瞌睡虫的侵袭啊！当然，健身运动一定要在睡前一段时间做，不要做完立刻睡觉，那样身体还处在兴奋当中，肯定睡不着。

2、 把卧室营造成一个完全是休息放松的地方，千万不要把电脑什么的带进卧室。且不说电脑有辐射，就是它朝卧室里一放，就会破坏卧室的意境，影响睡觉的心情。

3、 点一些助眠的熏香，比如说薰衣草熏香，玫瑰熏香等等。真的很管用，比吃什么安神补脑液要好。

注意事项：

希望大家都能有一个好的心态：什么事情，等我睡醒了再说，每天都拥有好睡眠。