女性怎么样才能预防痛经的发生

概述

痛经真的很难受，我每次来月经的时候总是痛的冒冷汗，这段时间都是这样，后来医生教了几个办法给我预防这类事情的发生，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1、 女性朋友要想月经期间不痛经的话，平时的时候饮食一定要均衡，不能说偏食，偏食的人容易导致痛经的出现，不能吃太多的冷食，因为它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2、 女性朋友要想预防痛经的发生的话，平时的时候也一定要注意保持温暖，特别是在夏天的时候，很多女性朋友在吹空调的时候是出风口直对着自己的，这样的话容易感冒，而且容易导致痛经的发生。

3、 女性朋友平时的时候想要预防痛经的发生的话，平时的时候一定要多补充些矿物质，这样的话才不会容易引起痛经，比如多吃点鱼类的食物，也是能缓解的。

注意事项：

月经期间不要吃生冷的食物，以免太寒冷，导致月经不调。