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经常失眠该咋办

健康分享者:N1315

更新时间:2013-08-12 18:52:12

概述

最近晚上老是睡不着,躺在床上闭着眼,老是想这想那很难入睡,半夜上玩厕所回来后又睡不着,是不是失眠了,该怎么办啊、

步骤/方法:

1、 失眠的话是很难入睡的,就算睡着了也很不踏实,听见一点声音就被惊醒,总感觉整晚在做梦,醒后浑身没劲,没有精神,躺在床上也是胡思乱想,总是睡不着。

2、 失眠有的过几天就好了,有的好几天也恢复不了,失眠的人会产生疲劳,总是休息不过来,还会头痛,反应会变的很迟钝,记忆力也会不集中,严重的会产生精神分裂。

3、 失眠的话不要紧张,失眠不是什么严重的病,经常想些愉快的事,睡不着的时候看看报纸或看看电视,把自己的脑子填满,睡前喝杯温牛奶或蜂蜜水,能帮助入睡。

注意事项:

不要紧张保持良好的心情多想想开心的事情睡前喝杯牛奶

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