怎么保证心脏的健康

概述

心脏是人体最重要的器官。因此心脏保健万万不可忽视。特别是老年人，心脏多少都会有些问题，年轻时注意的心脏的保健，到老了就更可能健健康康，无病无灾。

步骤/方法：

1、 经常锻炼。心脏的功能是输送血液，贯穿全身。中低强度的运动比如说慢跑，跳绳，打羽毛球都有利于锻炼心脏。使心脏不容易工作不良，对整个人的身体运行都是很重要的。

2、 吃低脂食品。如果体内脂肪过多，必然会加重心脏运行的负担。因此最好多吃些低脂食物，比如多吃水果，蔬菜。肉食最好适量减少。这样也有助于我们的减肥。

3、 睡眠充足。这个是保证身体健康的重要因素之一，睡眠不足的人不仅会影响日常的生活和工作，长期下去，身体的各种器官都会觉得疲惫。之后的超负荷工作甚至会造成猝死，过劳死等。。

注意事项：

保证心脏健康，也要注意保持愉快的心情，这样也不容易因情绪的过大波动而吓死、