吃什么可以明目

概述

有一双明亮的眼睛可以使人看起来朝气蓬勃，格外的有精神，所以要想有一双明亮的眼睛，我们应该怎么做呢？有很多食物是可以明目的，下面为大家介绍几种明目的食物。

步骤/方法：

1、 多吃猪肝，牛肝，鸡肝等肝类的食物。因为这些食物中含有的成分是有明目的功效的。吃这些食物不仅能明目还能使眼睛在黑夜里看东西更清楚。

2、 多喝决明子茶。用决明子泡茶喝，可以缓解眼睛疲劳，能够起到明目的功效，但是不适合脾胃不好的人喝。

3、 多吃乳制品和豆制品的食物。这些食物中所含的成分能够消除眼部疲劳，能够起到明目的作用。比较好的有豆浆，牛奶等食物。

4、 多喝菊花枸杞茶。菊花枸杞茶不仅可以败火还可以缓解眼睛干涩的感觉，有明目的功效。

5、 多吃虾，扇贝等海鲜类食物。这类食物能防止视力下降，有明目的作用。但是这类食物是寒性的，所以胃不好的人不宜多吃。

注意事项：

平时一定要注意不要过度用眼，没事多做眼保健操，能够预防近视眼。