患了抑郁症应该怎么做？

概述

现在社会的发展使人的压力越来越大了，一个商人，就因为生意不是很好，他会变得闷闷不乐，觉也睡不好，出现了典型的抑郁症的症状，那我患了抑郁症要怎么做了？

步骤/方法：

1、 如果你患了抑郁症，那么你可以选择多听些欢快的音乐，听听自己喜欢的歌手的歌曲，要学会放松自己的心情，什么事情都不去考虑，放下平时积攒在心中的不快。

2、 很多抑郁症的患者，都喜欢宅在家里，其实这样对于抑郁症的治疗是很不利，患难夫妻了抑郁症的人应该多出去走走，遇到烦心的事情应该找个倾诉的对象，

3、 如果你是轻度的抑郁症患者，那么你要保持一个乐观的心态是最重要的，因为你如果心情好了，会让我们的神经系统兴奋起来，感觉就不会再那么的抑郁了。

注意事项：

患了抑郁症的人还可以参加一些体育运动，可以选择慢跑，踏青，踢毽子等。