抑郁症怎么自我治疗？

概述

现在很多人因为工作压力，家庭压力过大而导致抑郁症的发生，社会上有很多这样的例子，他们情绪会很低落，人表现的很忧郁，那么怎么来自我治疗呢？

步骤/方法：

1、 如果你患上了抑郁症，或者是有抑郁症迹象，你可以将自己的感受发表在微博上，然后进行自我的分析，从而做到自我认识，让自己或者别人帮忙分析出哪些表现是消极的，是属于抑郁症的表现的，要及时的改正它。

2、 在平常我们要积极各种运动，每天参加一些自己喜欢的运动，你也可以多出去散散步，做做操，每天坚持锻炼，坚持一段时间后，就能够排解自己阴霾的心情，让自己走出抑郁症。

3、 在日常生活中，要保持快乐的心态，因为快乐的心态能够让人的神经系统处于一个兴奋的状态，从而可以促进体内分泌出许多对人体有益的激素，让人保持最佳的状态。

注意事项：

如果你的病情重的话，那最好是去医院治疗，要及时治疗，才能更快的摆脱抑郁症。