如何有效预防空调病

概述

今年连续几天出现了高温预警天气，湖南甚至有中暑而亡的人，人心开始惶惶不安，而躲在空调房中不愿出门的人也越来越多。虽然空调可以让人感到凉爽，但是过度吹空调也会有损身体健康，出现头疼、感冒等空调病的症状，那么该如何预防空调病呢？

步骤/方法：

1、 每天要控制吹空调的时间，最好不要超过10个小时，而且空调的温度不要调的太低，不能与外界的温差过大，一般要快控制在二十七度左右。另外还要经常开窗换气，保证室内空气流通。

2、 要适当地做运动，但是不能在空调房中做运动，应该选择早晨或傍晚天气较为凉爽的时候，到户外做一些简单轻松的运动，让身体稍微出一点汗就好。

3、 每年换季第一次开空调时最好先对空调做彻底的清洁。不要在空调房中吃冷饮，避免身体过度寒冷影响到内脏。另外空调也不要对着自己的身体直吹，防止以后的关节类的疾病。

注意事项：

空调可以帮助我们暂时缓解炎热，但是不能过度使用，否则会产生很严重的后果。