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颈椎病怎样预防

健康分享者:净界六个零鸡蛋

更新时间:2013-08-15 15:37:11

概述

我爸去了出了一次意外,进了医院,本来只是头部的问题可是检查的时候发现我爸有很严重的颈椎病,医生说不手术容易全身麻木,全身肿痛,做手术万一不当很容易瘫痪,由此可见颈椎病不可小视,我赶紧去学习了一下关于颈椎病的一些预防治疗措施,希望我爱的人能够平安健康,和大家分享一下:

步骤/方法:

1、 医生说可以多看看有关颈椎病方面的书,于是我去图书馆一下子买了好几本,用科学的手段防治颈椎病,多学习学习,掌握正确的方法去工作和生活;

2、 要多注意颈肩部的肌肉锻炼,多做运动,掌握正确的方法,不能剧烈的碰撞颈肩部,锻炼劳动的时候一定要注意别扭伤、闪伤了;

3、 睡觉的时候一定要注意不能枕高枕,尤其是一些老人特别喜欢垫高点的枕头要不然睡不着,其实这样对颈椎特别的不好;

4、 要注意颈肩部保暖,尤其是冬天的时候,一定要捂严实了,避免颈肩部负重太多也避免疲劳;

5、 对颈肩部位有毛病,软组织劳损等等要及时发现治疗,久而久之很容易发展为颈椎病,小不治则大乱,不要以为小病没事;

6、 注意端正头、颈、肩、背的姿势,尤其是儿童发育期,上课写作业不要偏头耸肩、工作谈话、看书时要正面注视。

注意事项:

注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

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