如何有效护理血糖高

概述

由于现在的社会的快速发展，各行各业的竞争力都比较大，很多年轻人在饮食方面都是非常的不注意，经常喜欢去肯德基，麦当劳之类的快餐店，不喜欢吃蔬菜和水果，长期下来，都会导致血糖偏高；另外一方面，现在的空气质量非常的差，污染非常的严重，导致空气中的负氧离子减少，也是引起血糖高的一个原因，今天我就来给大家分享一下血糖高，如何护理。

步骤/方法：

1、 首先要去正规的医院做个检查，确定是否转变成糖尿病，然后i听取医生的意见，在医生的指导下，坚持服用降低血糖的药物，同事，平时在家，自己要定期检查血糖浓度。

2、 在饮食上面要严格控制是比较关键的，因为很多病都是吃出来的，所以平时尽量不要接触含糖量高的食物，同时少吃一些脂肪含量高的食物以及油腻的食物，少吃胆固醇高的食物。

3、 平时要严格控制体重，多做锻炼，多运动，比如散步，慢跑。严禁喝酒抽烟，保持良好的心情，不要情绪过度激动，也不要过度悲伤，要学会自己控制情绪。

注意事项：

有高血糖的朋友，千万不要有任何心理负担，听取医生的建议，控制饮食。