如何缓解眼部疲劳？

概述

这两天表妹要高考了长期看书，时常会出现谍影或者犯晕，所以我想了解一下关于眼部疲劳我们应该要怎样缓解呢？

步骤/方法：

1、 眼睛出现疲劳的话，在选择室内的光线最好要柔和一点，不可太暗或者太刺眼，尤其是在电脑室，更不能太亮或者太暗，避免光线直接照射在屏幕上而产生干扰，造成眼睛疲劳。

2、 注意使用电脑时要懂得劳逸结合，最好能在连续工作1个小时后能休息10分钟左右，或者到室外活动活动筋骨，可以散散步或者伸伸懒腰等，给眼睛一个休息的空间，呼吸新鲜的空气。

3、 适当的补充维生素A也能有效的对抗眼睛疲劳，所以在饮食上不妨多选择一些含维生素A的食物，如胡萝卜、牛奶、蛋黄、动物肝脏等，同时也要注意定期清理室内的粉尘，保持室内的空气流通，更换新鲜的空气。

注意事项：

随着年龄的增长，一般四十岁以后的人，眼睛就会开始出现老化，这时应佩戴老花镜以免眼睛疲劳。