赶走抑郁有妙招

概述

抑郁症是一种疾病，不是一种心理情绪。它持续时间长，容易给人们的生活工作带来很大的影响。如何预防治疗，让我们学几招。

步骤/方法：

1、 哪些情况会患上抑郁症：首先遗传会极大的增加你患抑郁症的比率。其次，当压力超过你能处理的范围时，就会产生抑郁症状。另外自卑，完美主义，依赖性比较大的人更容易患病。需要注意的是，长期的肠胃不适，头痛等等疾病的患者会引发抑郁症。

2、 预防抑郁症：心累无力，觉得人活着没意思，严重的情况还想着放弃生命。如何从这些负面情绪中解脱出来，进而治愈抑郁，需要注意以下几点：不给勉强自己，不给自己背上过多责任，碰到难以解决的事情，可以分解从最简单的开始做。避免独处胡思乱想。适度的兴趣和社交活动，可以帮助我们脱离负面情绪。在病情中的时候，人不是不能做好的决断的，任何重大的决定，例如工作婚姻等，都要拖延至改善完成后。罗马不是一天建成的，心理的问题也不是一天就能想得开，可能需要很长的治疗时间，也许会有几次反复，爱自己，不要强求自己马上就好。要知道负面的情绪不是正常的认知，它是疾病的表现之一，治疗后你就不会这样想了。不要讳疾忌医，早治疗早治愈。严防自杀或杀人倾向。

注意事项：

患上抑郁症不是一种过错，谁够有可能。但是带着心理负担，不及时治疗却会把你引入泥潭。了解基础的心理学知识，适当管理自我或家人情绪，对预防很有帮助。